LK
01 StrengthKettlebell
Lê Minh
Khoa
HLV trưởng, NSCA-CPT, 9 năm. Chuyên sửa kỹ thuật squat, deadlift cho người mới và người từng chấn thương lưng.
Tập cùng Khoa
Studio tập luyện · Thảo Điền
Strength, yoga và pilates reformer trong lớp nhỏ tối đa 10 người. Huấn luyện viên sửa từng động tác, giáo án lên dần theo tuần để bạn khoẻ thật, không chấn thương.
Về Nhịp
Không phải phòng gym đông người. Một nhịp tập có người dõi theo.
Nhịp mở cửa năm 2019 trong một căn nhà phố ở Thảo Điền với 3 máy reformer và một giàn tạ. Đến nay vẫn giữ nguyên nguyên tắc: lớp nhỏ, đánh giá thể trạng trước khi tập và giáo án được ghi lại sau mỗi buổi.
Nhịp Studio - học viên đã tập
- 1.200+
- lớp nhóm mỗi tuần
- 28
- người tối đa mỗi lớp
- 10
- điểm đánh giá Google
- 4,9
Bộ môn
Ba bộ môn, một lộ trình
Kết hợp tự do trong gói tháng. Huấn luyện viên gợi ý tỉ lệ strength – yoga – pilates theo mục tiêu của bạn.
Strength
Squat, deadlift, kéo đẩy với tạ đòn và kettlebell. Học đúng kỹ thuật trước, tăng tải sau, theo dõi mức tạ từng buổi trên bảng của lớp.
Lớp lẻ 250.000đ
Yoga
Vinyasa buổi sáng để khởi động ngày mới, Yin yoga buổi tối để giãn sâu và ngủ ngon. Phù hợp cả người cứng người và mới bắt đầu.
Lớp lẻ 220.000đ
Pilates Reformer
Tập trên máy reformer với lò xo trợ lực: siết cơ lõi, chỉnh dáng, giảm đau lưng cho dân văn phòng. Tối đa 6 máy mỗi lớp.
Lớp lẻ 350.000đLịch tập
Lịch lớp nhóm trong tuần
Đặt chỗ qua Zalo trước giờ học ít nhất 2 tiếng. Lớp đủ 10 người sẽ khoá đăng ký.
28 lớp mỗi tuần · 6 bộ môn
| Giờ | Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 | Chủ nhật |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Strength Foundation 60 phút | Yoga Flow 60 phút | Strength Foundation 60 phút | Yoga Flow 60 phút | Strength Foundation 60 phút | ||
| 07:15 | Pilates Reformer 50 phút | Pilates Reformer 50 phút | Pilates Reformer 50 phút | ||||
| 08:00 | Strength Foundation 60 phút | Yoga Flow 60 phút | |||||
| 09:30 | HIIT Conditioning 45 phút | Mobility & Core 40 phút | |||||
| 12:15 | Mobility & Core 40 phút | Yin Yoga 60 phút | Mobility & Core 40 phút | Yin Yoga 60 phút | |||
| 17:00 | Yin Yoga 60 phút | Yin Yoga 60 phút | |||||
| 18:00 | Strength Foundation 60 phút | HIIT Conditioning 45 phút | Strength Foundation 60 phút | HIIT Conditioning 45 phút | Strength Foundation 60 phút | ||
| 19:30 | Pilates Reformer 50 phút | Yoga Flow 60 phút | Pilates Reformer 50 phút | Yoga Flow 60 phút | Pilates Reformer 50 phút |
Thứ 2
- 06:00 Strength Foundation 60 phút
- 07:15 Pilates Reformer 50 phút
- 12:15 Mobility & Core 40 phút
- 18:00 Strength Foundation 60 phút
- 19:30 Pilates Reformer 50 phút
Thứ 3
- 06:00 Yoga Flow 60 phút
- 12:15 Yin Yoga 60 phút
- 18:00 HIIT Conditioning 45 phút
- 19:30 Yoga Flow 60 phút
Thứ 4
- 06:00 Strength Foundation 60 phút
- 07:15 Pilates Reformer 50 phút
- 12:15 Mobility & Core 40 phút
- 18:00 Strength Foundation 60 phút
- 19:30 Pilates Reformer 50 phút
Thứ 5
- 06:00 Yoga Flow 60 phút
- 12:15 Yin Yoga 60 phút
- 18:00 HIIT Conditioning 45 phút
- 19:30 Yoga Flow 60 phút
Thứ 6
- 06:00 Strength Foundation 60 phút
- 07:15 Pilates Reformer 50 phút
- 18:00 Strength Foundation 60 phút
- 19:30 Pilates Reformer 50 phút
Thứ 7
- 08:00 Strength Foundation 60 phút
- 09:30 HIIT Conditioning 45 phút
- 17:00 Yin Yoga 60 phút
Chủ nhật
- 08:00 Yoga Flow 60 phút
- 09:30 Mobility & Core 40 phút
- 17:00 Yin Yoga 60 phút
- Strength Foundation
- Kỹ thuật nền tảng với tạ đòn và kettlebell.
- 60 phút · Mọi trình độ
- Yoga Flow
- Vinyasa nhịp vừa, nối chuỗi chào mặt trời.
- 60 phút · Mọi trình độ
- Pilates Reformer
- Cơ lõi, tư thế, sức bền nhóm cơ nhỏ.
- 50 phút · Tối đa 6 máy
- HIIT Conditioning
- Ngắt quãng cường độ cao, đốt mỡ và tăng sức bền tim.
- 45 phút · Trung bình
- Mobility & Core
- Giãn khớp háng, vai và bài cơ lõi cho dân văn phòng.
- 40 phút · Mọi trình độ
- Yin Yoga
- Giữ tư thế lâu, thở chậm, thả lỏng mô liên kết.
- 60 phút · Mọi trình độ
Lịch có thể đổi vào dịp lễ. Lớp tạm nghỉ sẽ báo trước qua Zalo nhóm học viên.
Giữ chỗ lớp tuần nàyHuấn luyện viên
Người đứng lớp
Mỗi huấn luyện viên có chứng chỉ quốc tế và được tập huấn sơ cứu thể thao hằng năm.
Lê Minh
TM
02 VinyasaYin yoga
Trần Hà
My
RYT-500, 7 năm. Từng giảng dạy tại Rishikesh, đứng lớp yoga sáng và yin buổi tối.
Tập cùng My NN
03 Pilates Reformer
Nguyễn Bảo
Ngọc
Chứng chỉ BASI Pilates, 6 năm. Thiết kế giáo án phục hồi sau sinh và đau cột sống.
Tập cùng Ngọc PH
04 HIITMobility
Phạm Quốc
Huy
ACE-CPT, 5 năm. Cựu vận động viên điền kinh, phụ trách lớp HIIT và mobility giờ trưa.
Tập cùng HuyGói tập
Chọn nhịp của bạn
Giá đã gồm khăn, nước suối, tủ đồ và phòng tắm. Không phí hội viên, không ràng buộc dài hạn.
10 buổi
Cho lịch làm việc thất thường.
2.400.000 đ / 10 buổi
- Dùng trong 60 ngày
- Mọi lớp nhóm, kể cả Reformer
- Đặt chỗ qua Zalo
- Bảo lưu 1 lần, 14 ngày
Gói tháng
Chọn nhiều nhấtKhông giới hạn lớp nhóm.
1.890.000 đ / tháng
- Tập không giới hạn 28 lớp mỗi tuần
- 4 buổi Reformer mỗi tháng
- Đo InBody & đánh giá thể trạng hằng tháng
- Ưu tiên giữ chỗ trước 7 ngày
PT 1-1
Gói 12 buổi: 7.200.000đ.
650.000 đ / buổi
- Giáo án riêng theo mục tiêu
- Chọn huấn luyện viên và giờ tập
- Theo dõi dinh dưỡng qua app
- Tặng 4 buổi lớp nhóm
Học viên nói
Đều đặn hơn mình nghĩ
03 đánh giá · 5/5
Ba tháng trước mình không gánh nổi 20kg. Giờ squat được 55kg, lưng hết mỏi sau giờ làm. Anh Khoa sửa từng chút một, không bao giờ cho tăng tạ khi form chưa chuẩn.
Lớp Reformer chỉ 6 máy nên cô Ngọc nhìn được từng người. Sau sinh mình tập 2 buổi một tuần, bụng và lưng phục hồi rõ sau 10 buổi.
Mình chọn lớp 6 giờ sáng trước khi đi làm. Lịch rõ ràng, đặt qua Zalo 1 phút là xong, đến nơi đã có tên trên bảng.
Ở studio
Một tuần ở Nhịp
Hỏi nhanh
Trước buổi đầu tiên
Chưa thấy câu bạn cần? Nhắn Zalo, lễ tân trả lời trong 10 phút giờ mở cửa.
Hỏi qua Zalo01 Mình chưa tập bao giờ, có theo kịp lớp không?
Theo kịp. Buổi đầu huấn luyện viên đánh giá vận động 15 phút rồi gợi ý lớp và mức tạ phù hợp. Lớp Strength Foundation, Yoga Flow và Mobility đều dành cho mọi trình độ.
02 Buổi tập thử miễn phí gồm những gì?
Một lớp nhóm bất kỳ (trừ PT 1-1), đo InBody và 15 phút tư vấn lộ trình. Không cần mua gói ngay sau buổi thử.
03 Có cần đặt chỗ trước không?
Cần. Mỗi lớp tối đa 10 người (Reformer 6 người) nên bạn đặt qua Zalo trước giờ học ít nhất 2 tiếng. Huỷ trước 4 tiếng không mất buổi.
04 Studio có chỗ gửi xe và phòng tắm không?
Có bãi xe máy miễn phí, ô tô gửi tại bãi đường số 47 cách 50m. Phòng tắm nóng lạnh, tủ khoá, khăn và máy sấy tóc có sẵn.
05 Gói tập có bảo lưu được không?
Gói tháng bảo lưu tối đa 30 ngày mỗi năm, gói 10 buổi bảo lưu 1 lần 14 ngày. Chỉ cần báo lễ tân trước ngày bắt đầu bảo lưu.
Ưu đãi khách mới
Buổi đầu miễn phí
Để lại số điện thoại, lễ tân gọi lại trong 15 phút để giữ chỗ lớp bạn muốn tuần này.
Đã nhận số của bạn. Lễ tân gọi lại ngay!
Không cần mua gói · Mang giày sạch & chai nước
Tập thử
Đăng ký buổi tập thử
Chọn bộ môn và ngày bạn muốn đến. Nhịp xác nhận lịch qua điện thoại hoặc Zalo.
- Hotline
- 0900 000 000
- xinchao@nhipstudio.vn
- Địa chỉ
- 28 Đường số 47, Thảo Điền, TP. Thủ Đức, TP.HCM
- Giờ mở cửa
- 5:45 – 21:30 Thứ 2 – Thứ 6 · 7:30 – 18:00 Thứ 7, Chủ nhật
Đã giữ chỗ
Đã nhận! Lễ tân Nhịp sẽ gọi xác nhận lớp trong ít phút. Nhớ mang giày sạch và chai nước nhé.